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沒有解決失眠問題的三個措施的說法,常見的措施有心理治療、中醫(yī)理療、適當運動以及藥物治療等。

1.心理治療:

常用于神經(jīng)癥失眠或心理生理性失眠。對于這種類型的患者需要心理醫(yī)生介入才能獲得理想的治療效果,建議患者重視治療??梢允褂谜J知療法或行為療法等解決問題。

2.中醫(yī)理療:

建議在中醫(yī)醫(yī)師的指導(dǎo)下,通過望聞問切四診合參,對癥使用包括中藥、針灸、耳針、推拿、按摩等方式治療。

3.適當運動:

原理是通過運動改善體質(zhì),使得身體免疫力得到提升,刺激血液循環(huán),緩解不良情緒,繼而達到治療嚴重失眠癥的目的。但是使用運動治療嚴重失眠癥的患者也需要結(jié)合自身情況。

4.藥物治療:

長期失眠患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥物治療,如口服艾司唑侖片等。

失眠是指自訴睡眠的發(fā)生或維持出現(xiàn)障礙,睡眠質(zhì)量不能滿足生理需要,加之心理的影響,導(dǎo)致白天產(chǎn)生瞌睡和一系列神經(jīng)癥狀。所以出現(xiàn)失眠情況應(yīng)及時就診,避免延誤病情。

以上內(nèi)容僅供參考

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