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睡前喝菊花茶通常不好。

菊花茶有一種清淡的香味和味道,喝下后可以幫助人們放松身心,但是菊花茶中含有一定量的茶多酚,這是一種具有提神醒腦作用的物質。如果睡前飲用菊花茶,茶多酚可能會刺激中樞神經系統(tǒng),導致大腦皮層過度興奮,從而干擾正常的睡眠周期,出現(xiàn)入睡困難、睡眠質量下降等問題。另外,菊花茶有利尿的作用,睡前飲用可能會增加尿量,導致夜尿頻繁。這不僅會影響睡眠質量,還可能增加起夜的風險,進一步干擾睡眠的連續(xù)性。雖然菊花茶具有多種健康益處,但不建議在睡前飲用。

平時可以選擇在白天或飯后飲用菊花茶,以充分利用其營養(yǎng)成分并避免對睡眠產生負面影響。在飲用前,建議了解自己的身體狀況和需求,并適量飲用,以免對身體健康造成不利影響。

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