晚上吃糙米飯一般情況下不會(huì)長(zhǎng)胖。
糙米飯是用糙米與大米相配做成的飯，糙米就是指除了外殼之外全部保留的全谷粒，包含皮層、胚芽以及糊粉層，因?yàn)榭诟斜容^硬，所以在煮起來的時(shí)候也比較費(fèi)時(shí)間，但由于糙米的保留物證長(zhǎng)得精米營(yíng)養(yǎng)高一些，晚上適當(dāng)?shù)某孕┎诿罪垼粌H不會(huì)長(zhǎng)胖，還有可能會(huì)加快腸胃的蠕動(dòng)速度，有效的調(diào)節(jié)身體內(nèi)的新陳代謝，改善患者的便秘情況。
由于糙米飯這里比較硬，所以進(jìn)入到腸胃之后會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，但是在晚上吃完飯之后，很多人都會(huì)入睡，如果經(jīng)常在晚上吃糙米飯，就有可能會(huì)影響到腸胃的負(fù)擔(dān)，雖然晚上吃糙米飯不會(huì)使患者長(zhǎng)胖，但也要少吃，以免影響腸胃的健康。如果想要吃糙米飯可以中午食用，飽腹作用也比較強(qiáng)。
在煮制糙米飯的時(shí)候需要耐心，否則會(huì)導(dǎo)致糙米飯煮不熟。
