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消除脂肪肝的方法

消除脂肪肝方法如下:

第一,戒酒,酒精主要經過肝臟進行代謝,喝酒會直接損傷肝臟以及其他營養成分的攝入和吸收,使脂肪肝的病情加重,因此戒酒消除脂肪肝的必要措施。

第二,合理飲食,脂肪肝患者應該減少高脂高糖飲食,少吃動物內臟、肥肉等高脂肪高膽固醇的食物,日常生活中可以多食用一些新鮮的蔬菜和水果,瘦肉魚類等高纖維和維生素的食物,也可以適當的服用復合維生素。

第三,適當的做有氧運動,適當地進行慢跑,騎自行車,爬樓梯,跳繩,踢毽子等有氧運動,有利于降脂減肥,對促進肝內脂肪消退是非常有效的,一般建議每次運動的時間在45分鐘左右,這有利于燃燒脂肪,又不會造成勞累。

最后需要保證充足的睡眠,要避免長時間的熬夜,以免加重出現肝功能損害,如果血脂比較高可以選擇口服辛伐他汀和血脂康來降血脂,還可以適當的服用水飛薊素片,護肝片進行治療。

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