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米湯和牛奶哪個(gè)更有營養(yǎng)

米湯和牛奶相比牛奶會(huì)更有營養(yǎng)。

牛奶是常見的一種飲品,其中含有鈣元素、磷元素、鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì),而且還含有豐富的蛋白質(zhì)、乳糖、無機(jī)鹽、脂肪等,適量的飲用牛奶能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)成分。其中含有的乳糖對于低血糖還能夠起到緩解的作用,而其中含有的蛋白質(zhì)可以為身體代謝提供足夠的能量。米湯中的營養(yǎng)主要包括膳食纖維、碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì),兩者相比,牛奶中比米湯中含有的營養(yǎng)物質(zhì)更多,所以牛奶更有營養(yǎng)。

雖然喝牛奶、米湯對身體健康都有好處,但是在喝的時(shí)候一定要控制攝入量,如果攝入過多,有可能會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣以及飲食習(xí)慣,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),有助于提高身體的新陳代謝,對身體健康有好處。如果身體出現(xiàn)了不適癥狀,還需要及時(shí)就醫(yī),以免延誤最佳治療時(shí)間。

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