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一,刷牙,最好在餐后和睡前各刷牙一次,如做不到每餐后刷牙,那么至少要做到早晚各刷牙一次。

二,清潔牙間隙,餐后使用牙線,牙線用于清潔牙縫和牙齒側壁,是對牙刷的有益補充。

三,漱口,漱口能夠清除掉存留在牙齒的小窩,小溝,牙間隙等處的食物殘渣,部分軟垢以及口內易被含漱力沖落的污物,故漱口應該著重在飯后進行,漱口一般用清潔水即可。為了預防口腔疾病的發生,也可以根據不同的目的在醫生的指導下選用不同藥物的漱口水漱口,收獲的效果與漱口水量的多少,含漱力量的大小,以及漱口次數的多少有關,一般情況下每次用十毫升漱口水含漱一分鐘即可。

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