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• 怎么減掉大肚腩

  大肚腩的形成：第一就是內臟脂肪，第二就是膨出的內臟，第三就是皮下脂肪。首先對于減少內臟脂肪唯一有效的措施就是減少攝入量，通過運動再消耗多余的熱量。第二，對于減少膨出的內臟，需要加強腹部的肌肉力量，內臟才會顯得不那么突出。第三，對于減少皮下脂肪，其厚度對于腰圍來說實際上是影響最小的，通過吸脂的手術可以有效地去除皮下脂肪的厚度，但想減掉腰圍，還需要配合運動。大肚腩形成的原因主要第一個就是肥胖，攝入的熱量過多而消耗的少，脂肪就會堆積。第二就是內臟脂肪含量，第三是內臟膨出。

  

  02:21
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 7063次

• 大肚腩怎么樣減掉

  減掉大肚腩需要幾種方式相配合，第一就是需要運動，第二個就要少吃一點，第三可以配合吸脂手術，可以達到更好的效果。因為大肚腩首先就是因為內臟的脂肪比較多，第二由于腹部的肌肉力量比較薄弱，內臟的脂肪向外膨出，第三就是皮下的脂肪堆積，這三個因素湊在一起就會顯得肚子很大，腰圍很粗。如果想減掉大肚腩首先就需要少吃一點，減少攝入，攝入和消耗的負平衡會使脂肪變少。第二個通過肌肉的鍛煉，肌肉力量變強了以后內臟不那么膨出，顯得肚子也會小一些。第三個對皮下脂肪，通過運動、吸脂的方式也可以減少皮下的脂肪，達到不錯的塑形的效果。

  

  02:02
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 30058次

• 大肚腩怎么樣減掉
  第一，每天吃水果和蔬菜，收腹離不開全身的減肥，因此控制攝入的總熱量相當必要。吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外多吃富含維生素的食物，能夠有效的治療便秘，而便秘正是大肚腩的元兇之一。第二，要多喝水，少喝碳酸飲料。起床時喝一杯白開水，淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內垃圾代謝物排出體外，減少大肚腩出現的機會。正常人每天會消耗2000到2500毫升的水，要及時給身體補充水分。但也不要在短時間連續喝太多的水，否則的會由于滲透作用稀釋血液，導致血液中所含的氧及營養物質濃度下降。要盡量的少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。第三，要遠離酒類，無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還有其他形式的酒精飲料多可能是造成大肚腩的主兇。酒不含脂肪，但是卡路里含量卻很高。第四，要少吃肥肉，一定要注意少吃脂肪高的豬肉，選擇蛋白質比較高，而脂肪較少的禽類和魚肉有利于瘦身，也可以多做仰臥起坐，按摩腹部或者粗鹽減肥，都可以起到很好的消除大肚腩的效果。
  語音時長 1:56”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-22 138460次

• 腹水和大肚腩的區別
  腹水是比較常見的臨床疾病，多種因素都可以造成腹水的產生，比如肝膽系統的疾病，腎臟方面的疾病，腫瘤性疾病，心源性的疾病等，都可以造成腹水的產生。如果腹水比較少，通常是沒有什么特殊表現的。如果腹水比較多會出現腹部膨隆的表現，這和我們常說的大肚腩表面上是沒法區別的。大肚腩大多來自于一些不合理的生活飲食習慣，長期的高脂飲食，大量的飲酒。對于這兩者的區別我們可以做一下彩超檢查，明確腹腔是腹水還是有一些脂肪層比較厚的情況，彩超檢查還是非常明確的。
  語音時長 1:14”
  戚敬虎 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-07-14 10002次

• 怎樣減掉大肚腩
  一般可以通過吸脂的方法減掉大肚腩。吸脂手術是通過手術的方法將肚子上堆積的脂肪抽取，快速達到瘦身的效果。并且在吸脂后還要穿塑身衣，一般建議最好穿三個月左右，這樣可以防止皮膚下垂，術后預后效果也會較好。生活中也要保持清淡飲食，不要熬夜，過度勞累。
  任沖 副主任醫師中日友好醫院

  2022-03-25 603次

• 有大肚腩怎么減
  有大肚腩有很多種減肥的方式，比如可以在醫生的指導下進行吸脂手術，也可以進行溶脂針注射，同時還可以在醫生的指導下進行飲食調理。平時最好不要一次性吃的過多，需要少吃多餐，多吃清淡有營養的食物，同時還可以進行體育運動，適當的進行體育運動對身體是有好處的，能夠促進身體的新陳代謝，讓身上的脂肪減少。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-25 401次

• 腹水和大肚腩的區別
  腹水和大肚腩的區別在于定義不同、癥狀不同、病因不同、采取措施不同、生活建議不同等，平時應定期去醫院做體檢，能了解身體的健康狀況。1、定義不同：腹水一般指的是腹腔內游離液體的過量積聚，而引起的腹水。而大肚腩是由于脂肪堆積過多而形成的。2、癥狀
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-04-26 0次

• 去除大肚腩有什么簡單方法
  去除大肚腩的簡單方法一般有調整飲食、適當運動、超聲吸脂、腹部吸脂術、水動力吸脂術等方法進行改善。出現不適癥狀，建議及時就醫。1、調整飲食：減少高熱量、高脂肪和高糖分的食物攝入，如蛋糕、炸雞、漢堡、肥肉等，增加新鮮果蔬、蛋白質食物的攝入，如西蘭花、蘋果、香蕉、牛肉等，以控制總體熱量的攝入，減少脂肪的堆
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-06-11 0次