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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會(huì)慢慢的放松，肌纖維蛋白才會(huì)互相松開，抽搐才會(huì)緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌模缛扁}或過度運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3956次

• 晚上睡覺小腿抽筋是什么原因

  晚上睡覺小腿抽筋，是缺鈣或是著涼的原因，和體位、平時(shí)的鍛煉，平時(shí)的血鈣水平也有關(guān)系。晚上睡覺小腿抽筋多數(shù)與缺鈣或者與著涼有關(guān)系，由于寒冷的刺激，會(huì)使肌肉的應(yīng)答變得敏感，會(huì)容易產(chǎn)生肌梭的收縮反應(yīng)，造成小腿抽筋。晚上睡覺的時(shí)候由于體位的因素，比如臥床的時(shí)候，踝關(guān)節(jié)很難背屈，一般都是折屈，在折屈的狀態(tài)下，小腿肌肉特別容易抽筋。晚上睡覺小腿抽筋，除了著涼以外，和體位也有關(guān)系，和平時(shí)的鍛煉，平時(shí)的血鈣水平也有關(guān)系。小腿抽筋以后就需要迅速的背伸踝關(guān)節(jié)，使肌肉繃住，持續(xù)的牽張，才能使肌梭放開，使抽筋得到緩解。

  

  01:29
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 9322次

• 游泳時(shí)腿抽筋怎么辦
  長時(shí)間的游泳，過度疲勞或突然受冷水刺激，就容易造成腿部痙攣的現(xiàn)象出現(xiàn)。小腿部和腳趾抽筋時(shí)，可以先適當(dāng)?shù)奈豢跉猓贸榻畹耐葘?cè)的手，握住抽筋腿的腳趾，并用力向身體的方向拉，同時(shí)用另一只手長壓在抽筋的膝蓋上幫助小腿伸直，直到疼痛感消失，再放松小腿即可。當(dāng)出現(xiàn)抽筋時(shí)，也可以先深呼一口氣，然后仰浮在水面上，彎曲抽筋的部位，用雙手抱住小腿兒，慢慢的做屈伸運(yùn)動(dòng)，從而減輕抽筋的現(xiàn)象。
  語音時(shí)長 1:17”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-24 11140次

• 游泳時(shí)大腿抽筋的處理方法
  游泳的時(shí)候發(fā)生大腿抽筋，首先患者不要驚慌，最好是立即上岸，然后用手握住抽筋的腳趾，用力向上拉伸，一只手臂壓著膝蓋，幫助腿部伸直。腿部抽筋也可以將腿彎曲和身體成直角，然后用手自下而上對腿部的肌肉進(jìn)行揉搓，或者是按摩，也可以使抽筋的癥狀得到消失的。游泳的時(shí)候發(fā)生了腿部的抽筋，患者還需要全身一定要保持放松，只有這樣才有可能在短時(shí)間內(nèi)將抽筋的肌肉緩解過來，千萬不要過于慌張。
  語音時(shí)長 01:16”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-03-16 3432次

• 游泳小腿抽筋怎么辦
  游泳的時(shí)候出現(xiàn)了小腿抽筋，一定要盡快地上岸，不能夠再進(jìn)行游泳了，同時(shí)還要加強(qiáng)保暖，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，能夠有效的減輕抽筋的程度，同時(shí)口服一些鈣質(zhì)比如碳酸鈣d3或者葡萄糖酸鈣口服溶液。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-20 3002次

• 小腿抽筋怎么恢復(fù)
  病情分析：小腿抽筋，可以通過按摩的方法舒緩小腿肌肉恢復(fù)，另外還可以通過熱敷或者針灸的方法促進(jìn)小腿抽筋恢復(fù)。如果是由于小腿外傷韌帶拉傷導(dǎo)致的，一般建議紅花，桃仁，蜈蚣，續(xù)斷，威靈仙這類具有活血化瘀、舒筋活絡(luò)功效的中藥治療。意見建議：小腿抽筋要注意保暖，避免長時(shí)間壓迫小腿，積極預(yù)防小腿外傷，積極預(yù)防小腿軟組織感染。小腿抽筋嚴(yán)重時(shí)，建議臥床休息，短時(shí)間內(nèi)應(yīng)避免下床活動(dòng)或者壓迫患肢。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-11-11 801次

• 游泳時(shí)小腿抽筋應(yīng)該靜止不動(dòng)嗎
  游泳時(shí)小腿抽筋一般不應(yīng)靜止不動(dòng)。游泳時(shí)小腿抽筋是一個(gè)常見且可能危險(xiǎn)的情況。面對這種突發(fā)狀況，靜止不動(dòng)并非明智之舉。相反，采取積極措施來緩解疼痛和防止情況惡化是至關(guān)重要的。小腿抽筋發(fā)生時(shí)，游泳者應(yīng)保持冷靜，并盡快尋找安全位置。如果是在淺水區(qū)，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 游泳小腿抽筋
  游泳小腿抽筋可能是肌肉疲勞導(dǎo)致的，需要注意休息，也可能是缺鈣導(dǎo)致的，需要及時(shí)補(bǔ)鈣。1、肌肉疲勞：在游泳的過程當(dāng)中，腿部的肌肉頻繁的進(jìn)行屈伸活動(dòng)，時(shí)間久之后就會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)疲勞的情況，容易誘發(fā)小腿抽筋。游泳小腿抽筋后要立即休息，不要再進(jìn)行游泳，以免發(fā)生意外，平時(shí)運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)。2、缺鈣：如果平時(shí)攝入的
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-14 545次