一般可以通過(guò)來(lái)月經(jīng)的時(shí)間來(lái)計(jì)算女性安全期。
女性安全期一般是指不容易懷孕的日期，在臨床上并沒(méi)有絕對(duì)的安全期，只能通過(guò)在非排卵日同房來(lái)提高避孕的概率。女性正常的月經(jīng)是28天到30天左右，對(duì)于月經(jīng)周期比較規(guī)律的女性來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)來(lái)月經(jīng)的時(shí)間，來(lái)推算排卵日。一般在下一次月經(jīng)來(lái)潮之前的14天，即為女性的排卵日，且在排卵日的前5天和后4天之內(nèi)比較容易懷孕，而其他的時(shí)間就是所謂的安全期。由于女性排卵是受到孕激素和雌激素的水平變化而導(dǎo)致，只有在雌激素水平達(dá)到制高點(diǎn)時(shí)才會(huì)觸發(fā)排卵，所以即使在安全期同房也是有可能會(huì)懷孕的，建議沒(méi)有懷孕計(jì)劃的夫妻雙方，做好避孕工作。可以通過(guò)佩戴避孕套、服用緊急避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器等方式避孕，能有效的避免意外妊娠。
建議平時(shí)做好生殖器部位的護(hù)理工作，可以使用清水清洗外陰部位，多穿寬松透氣的衣服，避免使用強(qiáng)刺激的護(hù)膚品。另外還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、俯臥撐等增強(qiáng)體質(zhì)，當(dāng)出現(xiàn)了身體不適馬上到醫(yī)院就診。
