排濕寒氣指排出體內濕氣和寒氣，并不存在排出體內濕氣和寒氣最好的方法，可以通過調整飲食、適量運動、汗蒸、艾灸、服用藥物等方法排出體內濕氣和寒氣。
1、調整飲食：
如果患者經常吃油膩以及寒涼的食物，比如冰淇淋、冷飲、油條等，容易引起脾胃功能虛弱，使濕氣和寒氣在體內停留不能排出。因此在日常飲食中應多吃一些溫熱、健脾的食物，比如羊肉、茯苓等，對改善病情有幫助。
2、適量運動：
在日常生活中也可以適量的做一些有氧運動，比如跑步、跳繩、打球、騎車等，通過運動能夠促使體內的氣血運行，通過出汗的方式促使體內的濕氣和寒氣排出。
3、汗蒸：
是利用高溫原理來促使機體發汗，可以使身體中的濕氣排出體外，而且通過汗蒸還能夠去除體內的寒氣，對改善四肢冰涼、畏寒有幫助。
4、艾灸：
在艾灸時會產生熱量，艾灸治療能夠疏通經絡，還可以加速血液循環，能夠起到溫經散寒、活血止痛的作用，而且還能夠促使體內陰陽平衡。
5、服用藥物：
如果患者的病情比較嚴重，可以在醫生指導下服用藿香正氣膠囊、寒濕痹片、九味羌活顆粒等藥物治療，可以起到散寒祛風、健脾祛濕的功效。
在治療期間應遠離寒冷潮濕的環境，養成良好的作息習慣，對身體恢復有幫助。
