要提高人體免疫力，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
1.保證各種營養(yǎng)物質(zhì)的全面攝入，避免挑食，避免暴飲暴食；2.勞逸結(jié)合，加強(qiáng)體育鍛煉；3.學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉悅。為避免疾病的發(fā)生，除提高人體免疫力外，還應(yīng)做好個人防護(hù)。保持居住場所的空氣清新，定期消毒；養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣；不到不衛(wèi)生的路邊攤就餐。
怎樣提高人體免疫力
楊鐵生主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科
2024-11-26629次
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如何提高免疫力.免疫力低下在中醫(yī)里就是人體正氣不足的表現(xiàn)，多是由于，先天不足，外邪入體，病情較長等原因?qū)е拢饕憩F(xiàn)為體質(zhì)虛弱、精神萎靡、疲乏無力、感冒、發(fā)燒不斷、睡眠障礙等，提升免疫力就是祛除體內(nèi)邪氣，補(bǔ)充人體正氣的過程。免疫力是指機(jī)體抵抗外來侵襲，維護(hù)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的能力。氣虛時身體防御能力下降，導(dǎo)致免疫力下降，治療上可以采用滋補(bǔ)肝腎、健脾、益氣的中藥，如：靈芝、西洋參、天麻、淫羊藿等。中藥在服用過程中不太方便，可選用天麻靈芝合劑這樣的中成藥，進(jìn)行免疫力的調(diào)理。藥物所含的靈芝，它含有多糖肽、小分子蛋白、三萜類等，有增強(qiáng)天然和獲得性免疫系統(tǒng)中多種免疫細(xì)胞的功能，并促進(jìn)多種細(xì)胞激素與抗體的分泌；所含的天麻多糖能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力；黃精可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰，具有提高機(jī)體免疫球蛋白含量與免疫防御系統(tǒng)的功效；淫羊藿，滋補(bǔ)腎陽；制何首烏，補(bǔ)肝腎，益精血，強(qiáng)筋骨；諸藥配伍具有有提升免疫力的作用。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。
01:52
張慧
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-26 7990次
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怎樣提高人體的新陳代謝提高人體的新陳代謝要從以下幾個方面做起：首先保證身體有充足的能量供應(yīng)，由于代謝需要消耗能量，供應(yīng)不足的時候代謝也會降低。提供能量的物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)，前面三種物質(zhì)需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營養(yǎng)物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)雖然不提供能量，但是在代謝過程中發(fā)揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規(guī)律，盡可能早起、早睡，不要勞累、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當(dāng)?shù)亩囡嬎菂⑴c多數(shù)的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會受到影響。第四方面就是積極的多運(yùn)動，運(yùn)動能夠幫助身體促進(jìn)合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運(yùn)動將能量消耗，又能夠轉(zhuǎn)化為身體新的成分，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)比較好的新陳代謝。
01:36
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-28 7060次
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怎樣提高人體免疫力第一，全面均衡適量的營養(yǎng)，維生素a能夠促進(jìn)糖蛋白的合成。細(xì)胞膜表面的蛋白質(zhì)主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝，它還有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素c缺乏時，白細(xì)胞內(nèi)維生素c含量減少，白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體也易患病。因此增強(qiáng)免疫力需補(bǔ)充維生素a、維生素c，微量元素鋅、硒和b族維生素。第二，適度勞動，勞逸適度是健康之母，人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是保障健康的保證，而生物鐘錯亂便是亞健康狀態(tài)的開始。第三，經(jīng)常鍛煉，現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體健康鍛煉的時間越來越少。加強(qiáng)自我運(yùn)動，可以提高整體對疾病的抵抗力。第四，培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛。廣泛的興趣愛好會使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。第五，戒煙限酒，醫(yī)學(xué)證明吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營養(yǎng)素和氧氣供應(yīng)減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料的供給，抗病能力也就隨之下降。少酒也有益于健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削弱人體的免疫力，必須嚴(yán)格限制。第六，心理健康，善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分。學(xué)會適度減壓，以保證健康良好的心境。以上均是提高人體免疫力的方法。語音時長 02:43”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-11-10 34167次
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怎樣可以提高人體免疫力如果想要提高自身的免疫力，平時就應(yīng)該要在日常的生活當(dāng)中，還有飲食方面做到全面結(jié)合。晚上不要熬夜，保證睡眠充足，能夠提高自身的免疫力，作息時間也要規(guī)律，早睡早起不熬夜，也不要睡懶覺。飲食上應(yīng)該要注意多樣化，不要挑食，也不要偏食，多吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素。維生素c能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，提高自身的免疫力。另外，也應(yīng)該要適量的進(jìn)行戶外活動，鍛煉身體，增強(qiáng)體制，大家都知道鍛煉身體對于人體來說是一個非常好的提高免疫力的方法。因?yàn)殄憻捝眢w的同時自身的新陳代謝功能能夠促進(jìn)，而且還能夠排出一些汗液，能夠排出體內(nèi)的一些毒素。另外，平時也應(yīng)該要注意保持心情舒暢，不要有太大壓力，有一個好的心情，對于身體來說是非常好。語音時長 01:19”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-03-11 26599次
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怎樣可以提高人體免疫力病情分析：在體質(zhì)虛弱的時候就會出現(xiàn)免疫力低下，就會容易導(dǎo)致抗病能力差，容易得一些傳染病之類的疾病而且總是會出現(xiàn)感冒發(fā)燒的現(xiàn)象意見建議：如果平時免疫力低下，抗病能力差的時候，可以吃提高免疫力的藥物，玉屏風(fēng)顆粒或者平時注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些牛奶，瘦肉蛋黃多參加體育鍛煉加強(qiáng)體質(zhì)還需要注意，不要熬夜過度。
儲永良
副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院
2019-02-23 7102次
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維c可以提高人體免疫力嗎病情分析：維生素c可以提高人體的免疫力，維生素c是人體的重要無機(jī)物之一，它有許多重要作用。它能夠促進(jìn)抗體的形成，高濃度的維生素c有助于食物中的胱氨酸還原半胱氨酸，進(jìn)而合成抗體。意見建議：維生素c廣泛存在于新鮮蔬菜水果中，但是如果要提高免疫力，僅僅攝入維生素c是不夠的，還要多攝入一些蛋白質(zhì)的食物如蛋類肉類，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，多休息。
錢棟
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2020-06-30 2105次
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怎樣提高人體免疫力第一，全面均衡適量的營養(yǎng)，維生素a能夠促進(jìn)糖蛋白的合成。細(xì)胞膜表面的蛋白質(zhì)主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝，它還有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素c缺乏時，白細(xì)胞內(nèi)維生素c含量減少，白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體也易患病。因此增強(qiáng)免疫
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-30 1754次
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怎樣提高人體免疫力免疫力是人體的天然屏障，對于抵抗疾病、保持健康至關(guān)重要。要有效提高免疫力，需從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、體育鍛煉以及合理用藥等多方面綜合施策。良好的生活習(xí)慣對免疫力的提升有著不可忽視的作用。保證充足的睡眠是基礎(chǔ)，因?yàn)樗吣軒椭鷻C(jī)體恢復(fù)，增強(qiáng)免疫功
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-25 0次
