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陰道松弛可通過多種方法改善。

常見的有盆底肌鍛煉,如進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng),即收縮肛門與陰道周圍肌肉,持續(xù)數(shù)秒后放松,反復(fù)進(jìn)行,能增強(qiáng)盆底肌力量。還可借助陰道啞鈴輔助鍛煉,將不同重量啞鈴放入陰道,通過收縮肌肉控制其不掉落,長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于緊致陰道。另外,激光治療也可刺激陰道黏膜膠原蛋白再生,改善松弛狀況。但這些方法都需長(zhǎng)期堅(jiān)持且在醫(yī)生指導(dǎo)下合理選用,以確保安全有效。

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