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睡眠不好失眠怎么回事

長期的睡眠不好,長期的失眠這種情況是屬于神經功能紊亂。導致神經功能紊亂主要的原因是與日常的生活習慣有很大的關系,比如情緒緊張、工作壓力過大、學習壓力過大,這種情況就會出現神經功能紊亂的現象。

治療神經功能紊亂可以口服安神補腦液進行治療,在睡覺之前也可以口服谷維素促進睡眠。睡覺之前最好也要喝一杯溫牛奶,溫牛奶也是可以促進睡眠的。同時在日常的生活里要保證有樂觀的心情和心態。飲食方面也要特別的注意,要禁煙禁酒,少吃刺激性的食物。睡覺之前要避免喝容易興奮的飲品,比如咖啡或者是濃茶。同時在日常的生活里也要有適當的體育鍛煉,適當的體育鍛煉也是可以促進睡眠的。

以上方案僅供參考,具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。

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