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• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強，當腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術的方式減掉小肚子，但吸脂手術不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內部的結構，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3616次

• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴張的狀態，可能也會造成小肚子的突出。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3084次

• 生理期肚子脹得很大
  生理期的時候肚子脹氣是一個正常的經期反應，月經時一般婦女沒有什么特殊不舒服的感覺。只是感覺容易疲勞，乳房脹痛、腰酸、下腹部發脹、腰骶部下墜感，會有的人情緒不穩，出現激動、生氣的現象。一般反應都不會太重不會影響工作和學習，如果出現肚子脹痛，建議臥床休息、充足的睡眠，禁止劇烈的運動，以免造成自身抵抗力下降，而加重腹痛、腹脹的情況。另外需要把手搓熱或者是用熱水袋熱敷的方式來使小肚子加熱，加速血液的流動，減少肚子脹痛的情況，飲食方面可以適當的喝一些紅糖水。
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  范阿童 副主任醫師盤錦市中心醫院

  2018-08-22 12950次

• 小肚子總是脹脹的
  首先考慮腹部脹大或脹滿不適可以是一種主觀的感覺，感到腹部的一部分或全腹部脹滿，常伴有相關的癥狀，嘔吐，腹瀉，噯氣等，也可以是一種客觀上的檢查所見，發現腹部一部分或全腹膨隆，腹脹是一種常見的消化系統癥狀。引起腹脹的原因主要見于胃腸道脹氣和各種原因所致的腹水，腹腔腫瘤等，建議平時避免吃產氣過多的食物，必要時到當地正規醫院進行系統的檢查及治療。
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  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-08-14 10089次

• 小肚子很大是什么原因
  1.排便不暢導致肚子大，不少女性都會有便秘的現象。 2.生活壓力導致肚子大，很多的女性需要面對工作壓力，然而許多人都會通過吃來緩解這些壓力，在不知不覺中就有過多的熱量攝入，容易造成腸胃突出，導致肚子肥胖，姿勢不良也會引起這種現象。
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2018-11-16 16303次

• 小肚子脹怎么回事
  病情分析：小肚子脹先要考慮消化不良，消化不良會造成胃腸道的脹氣，而表現為腹脹。此外，一些婦科疾病，如子宮以及雙側的附件等疾病，也有可能引起下腹部的不適。意見建議：建議小肚子頻發腹脹或者長期腹脹的患者，盡早去正規醫院接受胃腸鏡、便常規等相關檢查，明確病因及時采取有效治療。平時注意調整飲食結構，宜清淡易消化為主，避免辛辣刺激性食物。
  成波 主治醫師濱州市中心醫院

  2020-10-27 1902次

• 小肚子很硬又脹得很大
  當發現小肚子變得又硬又脹時，這往往是身體某些機能出現問題的信號。這種癥狀可能由多種因素引起，包括但不限于消化問題、生殖系統狀況以及泌尿系統疾病。消化系統的紊亂是常見原因之一。比如便秘，它可能由于缺乏纖維、水分攝入不足或缺乏運動而導致。當糞便
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-11-14 0次

• 為什么小肚子很大又容易漲
  漲一般指的是脹，小肚子很大又容易脹考慮是不良生活習慣導致，也可能與患有腸炎、腸腫瘤等疾病有關，此時需要根據不同的病因，選擇不同的方法進行改善。1、不良生活習慣：如果患者平時長期吃高脂肪的食物，比如肥肉、炸雞、奶油蛋糕等，而且平時不注意進行運動鍛煉，就很容易造成脂肪堆積，此時一般無需做特殊治療，平時注
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2023-02-23 0次