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• 怎樣減掉肚子上的脂肪和贅肉

  減掉肚子上脂肪和贅肉主要還是靠運動和控制飲食的方式，這是最主要的途徑，例如跑步、游泳、少食油膩食物等。除此以外可以通過吸脂手術起到輔助的作用。減掉肚子的脂肪和贅肉需要注意的兩個方面因素，第一個就是捏起來肚子脂肪有多厚，第二個就是腰圍。捏著脂肪的厚度實際上就是皮下脂肪，皮下脂肪通過吸脂的手術可以比較快的減掉。但是對于內臟的脂肪以及肚子的圍度來說，吸脂手術是沒有任何作用的，因此需要控制飲食再加上足夠的運動，才能起到減掉肚子上的脂肪和贅肉。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 60887次

• 怎么減肚子上的贅肉

  腹部贅肉是皮下脂肪的堆積，一般建議，首先要適量運動：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部運動來幫助減肥。配合飲食控制：不暴飲暴食，按時按量吃營養餐。在減肥藥方面：可服用奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等輔助改善，排油降脂肪，促進脂肪燃燒。在整形科方面，根據不同的皮膚情況1、彈性較好皮膚，可以脂肪抽吸或其他微創的方法，比如水動力的減肥方法；2、對生產后皮膚松垂或急劇減肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、臍部整形，還可以配合激光等方法減肥。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-31 19170次

• 如何減掉肚子上的贅肉
  對于女性來說，胖大部分都是胖的肚子。如何減掉肚子上的肥肉呢。第一，需要鍛煉腹式呼吸，因為呼吸不但會刺激腸胃的蠕動還可以促進體內宿便的排出，同時加速腹部脂肪的燃燒。每天在睡覺前躺在床上，可以做十分鐘的腹式呼吸，然后注意每分鐘腹式呼吸是5-6次，堅持一個月左右可以看到效果。第二，需要睡前4個小時吃晚餐，不易引起肥胖，所以在晚上六點之前注意要把晚餐吃了。第三，可以用一些海鹽進行按摩，繞肚臍眼順時針按摩腹部50圈，然后再逆時針按摩都會讓腹部的肌肉變得緊實。第四，床上的可以做一些體操來進行，轉體操可以減肚子的肥肉。
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  盛秀云 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-10 54780次

• 肚子上的肉怎么減掉
  肚子上的肉可以選擇健康的生活方式來進行慢慢的糾正，可以選擇在晚餐前進行長時間、低強度的有氧運動，比如說慢跑、游泳、打球，這些都可以。另外，減掉肥肉的關鍵在于控制好晚餐。晚餐一定要是低熱量、低脂的，總熱量不宜超過五百大卡，而且晚上的不一定要再加餐。低鹽、低脂，豐富的水果，蔬菜，優質蛋白，應該是早餐和中餐的組成。平時要多喝水，不要喝飲料，除了少量的堅果，不要吃零食，如薯片等。同時，不要熬夜，早點睡覺，保持一個良好的睡眠。適當的可以做一些其他的運動，比如說平板支撐、仰臥起坐等等，這些都可以有利于腹部脂肪的轉化。
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  李博 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 27358次

• 肚子上的贅肉怎么減掉
  想要減掉肚子上的贅肉，建議患者先采用健康合理的方法來進行減肥，比如控制飲食，增加運動量。如果效果不佳，患者可以到正規醫院的美容科就診，通過吸脂手術來去除腹部上的贅肉，但需要注意的是，不是每個患者都可以進行吸脂手術。患者在術后也要注意控制飲食，避免進食高熱量的食物，還要堅持適量的運動。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 601次

• 肚子上的贅肉怎么減掉
  想要減掉肚子上面的贅肉有很多種方式，一般可以采取非手術的方式治療，比如平時少吃多運動，最好不要吃油炸類的食物或高碳高脂肪類的食物，這樣對肉的消除可能會有一定的影響，如果想要快速減掉肚子上面的脂肪，可以采取手術的方式治療，比如可以進行局部吸脂術或溶脂針注射，平時還需要多休息，保持良好的飲食習慣。
  于冬梅 副主任醫師哈爾濱醫科大學附屬第一醫院

  2022-03-25 603次

• 肚腩大怎么減掉肚子上的贅肉
  肚腩、肚子是指腹部，腹部大可以通過合理飲食、增加運動、按摩、埋線減肥、脂肪抽吸術等方法減掉腹部上的贅肉，但是要選擇正規的醫療機構。1、合理飲食：腹部大可能是經常暴飲暴食或者運動量較少導致，此時要合理安排飲食，減少高脂肪以及高熱量食物的攝入，比如肥肉、炸雞、燒烤等，還要避免暴飲暴食，但是不能過度節食。
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2023-12-06 0次

• 蘋果型身材怎么減掉肚子上的贅肉
  肚子上臨床上指腹部。蘋果型身材的人群可以通過適度做腹部運動、調整飲食結構、注射溶脂針、激光溶脂、抽脂手術等方法減掉腹部的贅肉，如需進行上述醫美項目，應前往正規醫院。1、適度做腹部運動：如果生活中長期久坐、暴飲暴食容易導致脂肪堆積在腹部，從而形成蘋果型身材。平時可以適度的做腹部運動，比如仰臥起坐、平板
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-01-04 0次