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吃的太撐胃難受不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)暮葞卓跍亻_水可以有效刺激腸胃分泌消化液,加速胃中食物的消化吸收。也可以按摩腹部,食物太多會(huì)影響消化液的分泌,腸胃蠕動(dòng)也會(huì)嚴(yán)重受阻,胃不舒服也是正常,建議邊走邊動(dòng),邊順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)食物的蠕動(dòng)消化。也可以多喝一些酸奶,多吃一些新鮮的蔬菜水果。平時(shí)要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,避免暴飲暴食,要注意清淡飲食,避免吃一些生冷,油膩,辛辣刺激性的食物。可以多吃一些軟的容易消化的食物,主要以粥和面食為主,可以吃一些小米粥、大米粥、玉米粥等,避免暴飲暴食。平時(shí)吃完飯可以散一下步,但是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),要保持心情舒暢。

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