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消化食物一般也需要損耗血分,人體在消化食物獲得能量的同時(shí),也需要消耗一部分的能量。

食物的消化過(guò)程主要是先通過(guò)口腔給予初步的咀嚼混合,然后進(jìn)入到胃內(nèi),在胃酸和胃腸蠕動(dòng)的作用下給予充分溶解,將大顆粒變成小顆粒,然后排出十二指腸進(jìn)入小腸,在膽汁和小腸液的作用下消化吸收,完成消化過(guò)程。胃腸道在消化的過(guò)程中伴隨著劇烈的運(yùn)動(dòng),需要血液運(yùn)輸相應(yīng)的氧氣和營(yíng)養(yǎng)來(lái)幫助食物的消化,食物消化之后吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還要通過(guò)血液運(yùn)輸?shù)饺砀鱾€(gè)組織,所以消化食物也需要損耗血分。日常生活中可以多吃一些富含膳食纖維的食物,比如芹菜、菠菜、蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃等,吃了以后可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助消化。

吃飯要注意細(xì)嚼慢咽,避免過(guò)饑過(guò)飽,避免油膩、辛辣性的食物,比如火鍋、肥肉、油條等,有助于消化。

以上內(nèi)容僅供參考

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