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高血壓盡量的吃一些瘦肉是可以的,對于五花肉肥肉是不建議吃的,長期的吃一些五花肉,肥肉以及排骨等就可以引起血脂升高。因為血脂升高是導致動脈硬化的重要的危險因素,所以高血壓可以吃豬肉但是應該選擇一些瘦肉吃。豬肉也屬于一種紅肉,但是平時就是以白肉為主,我們所說的白肉是指,含膽固醇比較低的優質蛋白,例如雞肉,魚肉,瘦肉這些都是可以的。

同時可以吃一些植物蛋白,例如豆漿,豆腐腦適當的多吃一些蔬菜水果,比如西紅柿,黃瓜,茄子菠菜,大白菜,卷心菜,蘋果,梨,橘子,橙子,香蕉等。高血壓患者建議做到,低鹽低脂飲食少吃一些,油膩食物。低鹽應該做到不要吃腌制食物,例如腌的咸菜,腌的榨菜,腌的咸魚,腌的雞蛋,鴨蛋等這些都是不建議吃的,同時要做到戒煙戒酒,適當的有氧運動。

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