來(lái)姨媽是指來(lái)月經(jīng)。來(lái)月經(jīng)一般可以適量吃臭豆腐。
臭豆腐通常是由黃豆為主要原料經(jīng)過(guò)加工制作而成的一種食物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維以及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。在月經(jīng)期間由于體內(nèi)激素的變化，部分女性可能會(huì)出現(xiàn)食欲下降的情況，在此期間適當(dāng)吃一些臭豆腐，有助于增進(jìn)食欲，同時(shí)還可以很好的補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。臭豆腐不屬于刺激性的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍话悴粫?huì)對(duì)月經(jīng)造成影響，所以來(lái)月經(jīng)期間一般是可以吃臭豆腐的。
月經(jīng)期間女性還應(yīng)注意飲食的均衡和多樣化，多食用富含鐵質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素的食物，如瘦肉、豬肝、雞蛋、牛奶等，以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，如冰激凌、辣椒、芥末等，以免加重月經(jīng)期間的不適感。
