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中醫(yī)上認(rèn)為大便很黏稠是腸胃有濕,因濕性黏膩,大便黏膩也就是中醫(yī)所說的便溏。如吃的食物中主要是肉類的高蛋白,糯米等高黏性的成分,所以大便必然比較黏膩。建議以清肺熱為主,防止熱氣和上火。增加攝入黃金雙歧因子糖可以促使雙歧桿菌迅速增值,從而抑制有害菌的生成,維護(hù)腸道菌群平衡。

還要以膳食為主,要增加含纖維高的食物,如蔬菜、水果、豆類、木耳、燕麥,核桃、鴨血等等。平時還要注意合理飲食,清淡飲食,盡量少吃刺激性的食物,避免暴飲暴食。注意休息,同時多加強(qiáng)體育鍛煉。

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