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• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運動的角度上，建議做減肥運動的時候達(dá)到有氧運動。騎自行車可以達(dá)到有氧運動的量是每次運動時間不少于三十分鐘或者每天總體運動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運動不超兩小時。同時建議這種運動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運動量。達(dá)到減肥效果的運動量叫有氧運動，就是每天運動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運動五次，如果體力好時間充足，每周運動七次也可以。運動時要注意避免一次運動時間過長，比如一天運動六小時，一周只運動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運動，每周至少運動五次才能做到有效減肥，總之減肥運動要做到有氧運動，有氧運動要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 12148次

• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動，對關(guān)節(jié)的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 12328次

• 精索靜脈曲張可以騎自行車嗎
  精索靜脈曲張的患者是可以騎自行車進(jìn)行運動的，但是長期久坐以及長期騎自行車，對于男性患者前列腺并不好，因為慢性前列腺炎和久坐以及長期騎自行車有關(guān)，長期騎自行車會壓迫男性前列腺，導(dǎo)致前列腺部位血流不暢，容易造成慢性炎癥加重。精索靜脈曲張患者可以進(jìn)行騎自行車的活動，但是精索靜脈曲張也應(yīng)該去泌尿外科及時就診，判斷是輕度還是重度，如果是輕度精索靜脈曲張，只需要定期隨訪觀察即可；如果患者精索靜脈曲張重度，則需要進(jìn)行精索靜脈曲張高位結(jié)扎手術(shù)，可以選擇顯微鏡下高位結(jié)扎或者腹腔鏡下精索靜脈曲張結(jié)扎手術(shù)都可以。
  語音時長 01:13”
  姚家喜 主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院

  2019-09-30 2280次

• 骨折鍛煉騎自行車行嗎
  骨折之后的康復(fù)訓(xùn)練非常重要，應(yīng)當(dāng)遵循循序漸進(jìn)的原則。到什么階段就行什么樣的康復(fù)治療，不能過早行跑步、騎自行車等活動。因為骨折尚未愈合，如果不慎摔跤，可能會導(dǎo)致內(nèi)固定松動，甚至斷裂，引起再次骨折，有可能需要再次手術(shù)的可能。所以在骨折未完全愈合之前，嚴(yán)禁騎自行車，應(yīng)當(dāng)行下肢或上肢的關(guān)節(jié)屈伸活動及肌肉力量訓(xùn)練。
  語音時長 01:15”
  林健 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-04-19 4908次

• 精索靜脈曲張可以騎自行車嗎
  病情分析：精索靜脈曲張是可以騎自行車的，但是盡量不要長時間騎行。因為長時間騎行，會壓迫會陰部，不利于精索靜脈曲張康復(fù)，短時間騎行一般不會加重精索靜脈曲張病情。患有精索靜脈曲張，盡量要保持會陰和小腹部放松。意見建議：患有精索靜脈曲張在平時生活中，要積極預(yù)防精索外傷，適當(dāng)?shù)倪x擇精索靜脈高位結(jié)扎術(shù)治療。術(shù)后，要積極預(yù)防傷口外傷，和傷口感染。
  高建軍 主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2023-04-01 1005次

• 冠心病騎自行車嗎
  病情分析：冠心病患者是可以騎自行車的。對于冠心病患者來說，可以進(jìn)行輕微的體育活動，像騎自行車，慢走快走都是可以的，但是騎自行車的時候一定要遵守交通規(guī)則注意安全。意見建議：冠心病患者需要適當(dāng)?shù)倪\動，避免勞累，避免情緒激動，平時飲食以清淡容易消化的食物為主，多喝水，控制好血壓，血脂血糖，戒煙戒酒，保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起不熬夜。
  郝敬波 主任醫(yī)師徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-01-19 2603次

• 靜脈曲張可以騎自行車鍛煉嗎
  靜脈曲張患者是否可以騎自行車鍛煉需要根據(jù)具體情況分析，如果發(fā)生在下肢靜脈，一般可以，如果發(fā)生在精索靜脈，一般不可以，患病后需要去正規(guī)醫(yī)院就診治療。1、可以：靜脈曲張是一種比較常見的疾病，可發(fā)生在身體的多個部位，比如下肢靜脈、精索靜脈等，發(fā)生在下肢靜脈時，容易引起腿部酸脹，此時可以騎自行車進(jìn)行鍛煉，能
  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-06-26 0次

• 靜脈曲張可以騎自行車鍛煉嗎
  靜脈曲張的患者一般可以騎自行車鍛煉，適當(dāng)鍛煉對身體恢復(fù)有益處。騎自行車時，腿部的肌肉不斷收縮和舒張，這有助于促進(jìn)下肢的血液循環(huán)。肌肉的收縮可以擠壓靜脈，使血液向上回流，減輕靜脈內(nèi)的壓力。靜脈曲張的患者選擇這種運動方式可以增強腿部肌肉的力量，提高肌肉泵的功能，從而改善靜脈回流不暢的問題。而且騎自行車是
  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-09-13 0次