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備孕排卵期能運(yùn)動(dòng)嗎

一般備孕排卵期能運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度,以免受傷。

正常情況下,備孕排卵期也是可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的,可以選擇慢跑、游泳、瑜伽、爬山等運(yùn)動(dòng),日常建議運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)為宜,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高自身的抵抗力和免疫力,并有助于加速體內(nèi)血液循環(huán),有助于備孕。要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)不要過于劇烈,以免導(dǎo)致受傷,影響備孕。

備孕時(shí)還有一些其他注意事項(xiàng),要保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動(dòng),不要因?yàn)閭湓卸^度緊張。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔,進(jìn)行性生活前后要注意清洗,注意保暖,避免寒冷刺激,避免過度勞累。日常不宜吃生冷、酸辣、刺激性食物,多喝熱水,多吃新鮮水果和蔬菜等。適當(dāng)補(bǔ)充維生素E,多攝入豆類、牛奶等食物,補(bǔ)充雌激素,維持卵巢功能。

以上內(nèi)容僅供參考

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