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經期可以跳繩嗎,跳繩的好處

經期指的是月經期,月經期通常不可以跳繩,所以一般是沒有好處的。

月經期的女性因為月經來潮,陰道流血,在這種情況下女性的身體相對會虛弱,容易疲勞,應該以休息為主,千萬不要做劇烈運動。所以月經期跳繩對女性來說沒有好處,反倒有害處的。在跳繩的過程當中,強烈的運動容易使經血逆流,造成子宮內膜異位癥的發生,所以會對女性身體產生不良影響。建議月經期的運動以輕柔為主,如慢跑,散步,瑜伽,太極拳等,適當的運動可以增加子宮的血液循環。

月經期在生活上要注意不能同房,不能劇烈運動。同房或者劇烈運動有時會誘發宮縮,而且同房也常常會增加感染的可能。月經期在飲食上也要注意,不能吃涼的食物和涼性食物,也盡量要少吃螃蟹、西瓜、甜瓜、山竹等涼性食物,吃多了可能會誘發宮縮。還要注意多休息,不要太勞累,注意好保暖,注意個人衛生,勤換衛生巾等。

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