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• 運動后肌肉酸痛還能繼續運動嗎

  運動后肌肉酸痛是可以繼續運動的，但是需要降低運動強度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經超負荷的工作，其代謝已經不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續劇烈的運動，可能代謝產物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關節的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復。肌肉恢復功能，才會得到正常的發揮。正常發揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 16411次

• 跑步小腿疼還能繼續跑嗎

  對于跑步以后出現小腿疼痛的患者是不建議繼續跑步的。因為本身已經存在有疼痛的癥狀，如果在這時仍然繼續跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過度的牽拉，從而會形成慢性損傷，會加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時候小腿疼，說明小腿的能量代謝已經出現了問題，比如小腿可能已經缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營養物質，比如葡萄糖、蛋白質等等。如果在這時候繼續跑步，會加重小腿營養物質的匱乏，進一步加深小腿能量代謝障礙的問題，從而使小腿局部的肌肉、神經、骨骼失去營養作用，疼痛的癥狀會進一步的加重。而且時間長了以后，甚至會出現神經的萎縮。所以如果已經出現了疼痛的癥狀，建議休息一段時間再繼續做跑步鍛煉。

  

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  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-04 6427次

• 渾身酸痛還能繼續運動嗎
  渾身出現酸痛是不建議繼續運動的。因為出現全身酸痛的原因主要常見于劇烈的持續運動，這個時候機體會產生一些新陳代謝的反應，肌肉產生大量的乳酸，而導致出現酸痛的癥狀。另外，還可見于由于受涼，淋雨等誘發因素使機體的免疫力下降，而受到了病毒，細菌的感染，而出現了重感冒，導致渾身酸痛的癥狀出現。這個時候應該適當的休息，避免受涼，可以用熱水來泡腳，全身放松，逐漸的使疼痛減輕。建議癥狀完全緩解，或者感冒完全好轉之后，可以適當的繼續運動。
  語音時長 01:23”
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2020-09-08 6049次

• 運動后肌肉酸痛還能繼續運動嗎
  首先需要說明一下，對于運動過后如果出現肌肉酸痛，我認為一般不建議繼續運動的。因為運動過后引起的肌肉酸痛多數還是由于肌肉勞損從而使得體內的肌酸激酶分泌過高，引起的酸痛癥狀。如果繼續運動這種酸痛癥狀是很難改善的，所以說后期嚴格的注意休息保護才是恢復最好的條件，活動太多太劇烈會加重病人癥狀，并且不利于恢復。千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下，可以起到促進肌酸激酶吸收的作用。熱敷的話可以一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合一些理療的辦法，比如說針灸、按摩、烤電，更有利于肌肉酸痛癥狀的改善。
  語音時長 1:29”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-23 46897次

• 運動后肌肉酸痛還能繼續運動嗎
  運動以后肌肉出現了酸痛，這種情況下就不要再進行運動了，出現了酸痛，主要就是由于肌肉已經出現了疲勞，如果在進行運動的話，這種情況就有可能會導致肌肉的撕裂傷，疼痛會更加明顯。這個時候要積極的注意休息，抬高患肢，適當的進行推拿按摩，應用消炎鎮痛藥物對癥處理，避免受涼，可以使用活血的中藥熱敷燙洗。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-23 4401次

• 健身酸痛還能繼續嗎
  病情分析：如果患者在健身時出現局部酸痛癥狀，一般是由于患者鍛煉強度過大，從而出現局部肌肉損傷，或者是由于鍛煉時間過長，乳酸堆積，沒有及時做放松運動，而導致局部酸痛。意見建議：不管是由于哪種病因導致的酸痛，患者都不能繼續做健身鍛煉了。應該及時做放松運動來緩解肌肉疲勞，如果疼痛嚴重，應該及時就醫來查明病因，以免延誤治療。
  蘇振波 主任醫師哈爾濱市骨傷科醫院

  2019-11-12 1501次

• 腿酸還能繼續運動嗎
  腿酸一般還能繼續運動，但是運動不可以過于激烈。如果患者之前沒有做過運動，突然做了劇烈的運動或活動量過多的運動，就有可能會導致患者出現腿酸的情況，如果患者前一天做了過量的運動，也有可能會導致患者出現腿酸的癥狀，一般是由于腿部乳酸堆積過多引起的，可以通過按摩以及熱敷的方式進行改善。如果患者已經出現了腿酸
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-08 2281次

• 腿酸還能繼續運動嗎
  腿酸可能由多種因素引起，如肌肉疲勞、乳酸堆積，具體分析如下：如果腿酸是由于之前進行了劇烈運動或長時間活動導致的肌肉疲勞和乳酸堆積，通常這種情況下，適當的休息和恢復是必要的。此時，輕度的活動可以促進血液循環，幫助乳酸代謝，但高強度的運動則可能
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次