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代謝一般是指新陳代謝,新陳代謝快的人通常容易瘦。

新陳代謝包括物質(zhì)代謝和能量代謝兩個(gè)方面,通常是人對(duì)能量的攝取利用還有儲(chǔ)存過程,是維持人體生命基本的形式,正常情況下,人攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以后,會(huì)合成自身的物質(zhì),同時(shí)不斷分解自身衰老退化的物質(zhì),并且將分解物排出體外,如果新陳代謝的速度比較快,身體所攝入的能量會(huì)在較短的時(shí)間內(nèi)被人體消耗,通常不會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪,所以容易瘦。

在日常生活中,需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,可以適量的吃瘦肉、雞蛋、奶酪等食物,能夠使體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)更加全面,如果體重不理想,需要嚴(yán)格控制飲食,不要吃高熱量高脂肪的食物,比如肥肉、炸雞、炸薯?xiàng)l等,還可以根據(jù)身體的狀況適當(dāng)?shù)腻憻挘軌蚣涌焐眢w新陳代謝的速度,能夠起到輔助減肥的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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