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輸尿管排結石有增加水分攝入、避免含草酸的食物、限制鹽分攝入、適量運動、控制動物蛋白攝入等方法。若出現劇烈疼痛、血尿或發熱等癥狀，應及時就醫。

1、增加水分攝入：

喝足夠的水是促進結石排出的關鍵。建議每天喝水量達到2到3升，以稀釋尿液，減少結石形成的風險，并幫助將小結石沖出體外。

2、避免含草酸的食物：

草酸是一種常見的結石成分，尤其是鈣草酸結石。限制富含草酸的食物，如菠菜、甜菜、堅果和巧克力的攝入量。

3、限制鹽分攝入：

高鹽飲食會增加尿液中的鈣含量，從而增加結石的風險。減少食鹽的攝入量，幫助控制結石的形成。

4、適量運動：

適當的運動可以促進結石的排出。散步、跑步、游泳等有氧運動有助于加速尿液流動，減少結石在輸尿管中的滯留時間。

5、控制動物蛋白攝入：

過多的動物蛋白攝入會增加尿酸和鈣的排出，從而增加結石的風險。適量攝入動物蛋白，如肉類、魚類和家禽，以減少結石的形成。

日常生活中，應避免攝入過多高鹽、高脂肪、高糖和高嘌呤的食物，增加蔬菜、水果、粗糧等富含纖維的食物的攝入。

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