睡覺會發出呃呃呃的聲音像憋氣可能是過度勞累、肥胖、鼻息肉、腺樣體肥大、睡眠呼吸暫停綜合征等原因導致，需要及時就醫，以免病情持續加重。
1、過度勞累：
白天從事過重的體力勞動，會導致大腦皮層興奮性增加，還會影響睡眠質量，導致睡覺時發出異常聲音。屬于正常的生理現象，建議平時勞逸結合，可改善這種癥狀。
2、肥胖：
如果身體比較肥胖，頸部和胸部有過多的脂肪堆積，容易對呼吸道造成壓力，還會出現呼吸困難或者憋氣，可以通過控制飲食和適當運動的方法減輕體重。
3、鼻息肉：
如果本身患有鼻息肉，隨著息肉體積的不斷增大，會導致鼻部狹窄，還會影響正常的通氣功能，進而引起憋氣，可以在醫生的操作下通過鼻內鏡手術的方法治療。
4、腺樣體肥大：
當腺樣體受到反復感染或炎癥刺激，會出現的增生肥大，嚴重時會阻塞氣道，進而影響患者的呼吸，還會在睡覺時出現異常聲音，需要在醫生的操作下通過腺樣體切除術的方法治療。
5、睡眠呼吸暫停綜合征：
這是一種常見的睡眠呼吸疾病，患病后大腦信號異常，還會在睡眠中出現反復的呼吸停止，從而有憋氣或者別的聲音，可以在醫生的操作下通過氣管切開造口術等方法治療。
平時需要保持心情愉悅，避免過度焦慮和緊張，還要營造一個舒適的睡眠環境，能夠提高睡眠質量。
