游泳是可以減掉大肚子的。肚子上是最容易出現(xiàn)贅肉的地方，尤其是產(chǎn)后女性。它會(huì)讓腰圍增大，從而影響自身形象。很多人發(fā)現(xiàn)自己體重超重肚子上出現(xiàn)贅肉，可以通過游泳的方法減肥減掉大肚子。
游泳能減掉大肚子嗎
陳博副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院美容整形科
2021-12-0822273次
游泳的好處非常多，它不但可以鍛煉我們的心肺功能，還能提高身體的耐寒性，而且還可以起到減肥效果。游泳是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，它可以鍛煉身體上所有的肌肉，而且耗氧量非常大，有很好的減肥效果，所以我們肚子上有贅肉是可以通過游泳的方式來減掉大肚子的，還能幫我們塑造更好的體型。
我們?cè)谟斡镜臅r(shí)候，游泳前一定做好熱身運(yùn)動(dòng)，游泳時(shí)一定要注意正確的方法，不要一頓亂游，否則不但不能得到鍛煉身體和減肥效果，而且還有可能拉傷肌肉組織，這就會(huì)對(duì)減肥造成不利的影響，甚至溺水，危害身體健康。
以上內(nèi)容僅供參考
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胃大肚子大怎么減肥胃大實(shí)際上就是胃的容受性擴(kuò)張比較明顯，導(dǎo)致胃在腹部都比較突出，腹部是非常容易脂肪聚集的部位，脂肪聚集多的表現(xiàn)之一就是腹大。胃大腹大要想減肥，有以下幾個(gè)建議：首先在飲食上要避免過飽的飲食，建議吃飯吃七八分飽，時(shí)間長(zhǎng)了之后胃的容受性擴(kuò)張就會(huì)慢慢減弱，胃就會(huì)慢慢的變小，胃大的情況就能解決了。要想避免肚子大，就要多運(yùn)動(dòng)，少坐，尤其是長(zhǎng)期坐辦公室的工作的人，在坐的時(shí)候要盡量收腹挺胸，如果坐的時(shí)間比較長(zhǎng)，超過了一個(gè)小時(shí)，一定要起來做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠避免脂肪在腹部過多堆積，減輕胃大肚子大的現(xiàn)象。
01:32
王建華
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-06-02 10230次
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怎么減掉大肚腩大肚腩的形成：第一就是內(nèi)臟脂肪，第二就是膨出的內(nèi)臟，第三就是皮下脂肪。首先對(duì)于減少內(nèi)臟脂肪唯一有效的措施就是減少攝入量，通過運(yùn)動(dòng)再消耗多余的熱量。第二，對(duì)于減少膨出的內(nèi)臟，需要加強(qiáng)腹部的肌肉力量，內(nèi)臟才會(huì)顯得不那么突出。第三，對(duì)于減少皮下脂肪，其厚度對(duì)于腰圍來說實(shí)際上是影響最小的，通過吸脂的手術(shù)可以有效地去除皮下脂肪的厚度，但想減掉腰圍，還需要配合運(yùn)動(dòng)。大肚腩形成的原因主要第一個(gè)就是肥胖，攝入的熱量過多而消耗的少，脂肪就會(huì)堆積。第二就是內(nèi)臟脂肪含量，第三是內(nèi)臟膨出。
02:21
陳博
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 7072次
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什么茶能減大肚子首先給大家介紹一下荷葉山楂茶。荷葉山楂茶，能夠幫助消化、清理脂肪代謝過程當(dāng)中身體內(nèi)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的廢物，對(duì)身體可以起到很好的調(diào)整作用。體重偏重或者腸胃負(fù)擔(dān)過重的人，可以用荷葉山楂茶能夠達(dá)到降脂和減肥的作用。可以有效的減掉大肚子。沖泡的方法是將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡兩分鐘，再用清水沖凈，鍋中倒入清水放入山楂干、荷葉和陳皮用大火煮開后，改成小火煮十分鐘關(guān)火，蓋蓋子燜五分鐘。然后用漏網(wǎng)將煮好的茶水濾出，倒入壺中，據(jù)茶溫降到到五十度左右，按口味可以加入適量蜂蜜調(diào)勻后即可飲用。也可以使用普洱菊花茶。普洱菊花茶也可以減肥、去脂，這是因?yàn)槠斩璞旧砭秃兄痉纸獾闹久浮Ｖ久笇?duì)于脂肪的分解有良好的效果，從而可以增強(qiáng)對(duì)肚子上脂肪的消化和消耗作用。語音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-12-07 43397次
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郭玉強(qiáng)
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2019-01-05 4671次
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陳修煌
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-25 601次
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張鵬
主治醫(yī)師北京307醫(yī)院
2019-02-23 2402次
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李海東
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
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李海東
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
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