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殷立東 主治醫師
中國人民解放軍第二〇三醫院 | 骨科

蹲著起來膝蓋疼怎么回事

不少人都有過這樣的經歷,蹲著一會兒,起來時膝蓋就會疼。這看似平常的現象背后,可能隱藏著多種因素,讓我們一探究竟。

1、肌肉勞損:長時間蹲著會使膝關節周圍的肌肉,如股四頭肌、腘繩肌等處于緊張收縮狀態,當起身時,這些肌肉突然放松或拉伸,可能會引起肌肉勞損,從而導致膝蓋疼痛。

2、滑膜炎:當滑膜受到感染、創傷、過敏等因素刺激時,會發生炎癥反應,引起滑膜炎。蹲著時,膝關節內壓力變化,會刺激滑膜,起身時就會感到膝蓋疼痛,同時還可能伴有腫脹、發熱等癥狀。

在日常生活中我們還需要注意以下幾點,以保護我們的膝蓋。

1、選擇合適鞋子

2、注意關節保暖

如果膝蓋疼痛持續不緩解或加重,一定要及時就醫,以免延誤病情。希望大家都能擁有健康的膝蓋,行動自如,享受美好的生活。

發布時間: 2024-11-07 1624次

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