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白天睡不著覺患者可以通過飲食調(diào)理、生活調(diào)理、藥物治療等方式來解決,具體操作如下。

1、飲食調(diào)理:

患者可以在入睡之前喝一點蜂蜜水、熱牛奶或者燕麥粥以及小米粥,有利于緩解緊張的情緒,使精神放松,而且有促進入睡的作用,有利于改善睡眠,注意不要喝濃茶、咖啡以及興奮性的飲料,要避免刺激性食物的攝入,這些方法可以幫助患者解決白天睡不著覺的現(xiàn)象。

2、生活調(diào)理:

患者要保持室內(nèi)安靜、舒適、溫濕度適宜、光線要盡量暗淡,在睡前可以做室內(nèi)的瑜伽或者體操等,有利于放松身心和肌肉的活動,也可以在睡覺前可以聽一些音樂,人體逐漸發(fā)困以后會入睡,在方便的情況下患者可以在入睡前洗個熱水澡,可以使患者的情緒得到一定程度的放松,從而幫助患者解決白天睡不著覺的現(xiàn)象。

3、藥物治療:

如果患者存在白天睡不著覺的情況,可能是由于嚴(yán)重抑郁、煩躁等引起的,需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療,如鹽酸多塞平片、鹽酸阿米替林片等。

以上內(nèi)容僅供參考

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