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睡覺(jué)應(yīng)該左側(cè)臥還是右側(cè)臥

睡覺(jué)應(yīng)該右側(cè)臥位比較好。

因?yàn)橛覀?cè)臥位,微曲雙腿,心臟處于高位,不容易受壓迫。右側(cè)臥位能夠讓更多的氧氣進(jìn)入體內(nèi),肝臟處于低位,供血較好,有利于新陳代謝。在右側(cè)臥位的時(shí)候,身體比較容易放松,有利于消除疲勞。如果采取左側(cè)臥位,很容易壓迫心臟,導(dǎo)致出現(xiàn)呼吸困難的癥狀。人的睡姿分為四種,選擇睡姿要因人而宜,側(cè)臥位容易讓人在睡覺(jué)的時(shí)候翻來(lái)覆去,產(chǎn)生不穩(wěn)定的睡眠。仰臥位是比較常見(jiàn)的睡覺(jué)姿勢(shì),不壓迫身體的任何臟器,但容易導(dǎo)致舌根下墜,而阻礙呼吸。采用俯臥睡姿的人往往是睡覺(jué)會(huì)感到安全,有利于口腔異物的排出,對(duì)腰椎有病的患者也有好處。但是全身大部分重量壓在肋骨和腹部,使胸部和橫膈膜受到壓迫,會(huì)影響呼吸,加重心臟的負(fù)擔(dān)。所以選擇右側(cè)臥位睡覺(jué)是比較好的。

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