運動創傷是指人們在運動過程中引起的各種各樣的損傷?？祻陀柧毮康闹饕腔謴蜖顟B，提高訓練質量?？祻驮缙冢饕侨砘顒拥臑橹?，在不加重局部腫脹及疼痛的情況下，進行局部活動熱敷和循序漸進的主動活動?？祻秃笃谥饕沁M行漸加大活動的抗阻力運動，損傷愈合，直至恢復受傷前的鍛煉，及進一步高強度訓練。真正做到循序漸進，個性化訓練。
運動創傷如何康復訓練
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2019-03-055355次
概述：
對癥用藥建議：
做到具體問題具體處理，如疼痛明顯可使用芬必得，雙氯芬酸鈉，曲馬多止痛。脫水消腫，主要是七葉皂甙鈉和20%甘露醇。外用藥物可以使用血府逐瘀膏，活血止痛膏，活絡油，扶他林膏和云南白藥噴霧劑。骨折后可使用接骨七厘片，仙靈骨葆，盤龍七藥物。皮膚擦傷可使用新霉素軟膏，紅藍藥水，碘伏。肌肉緊張可以使用氯唑沙宗或替扎尼定。
飲食注意：
創傷是一種消耗，所以我們應該進行食用加強營養，新鮮蔬果，高維生素，易消化的食物，如蛋類，肉類，奶制品，豆制品，小蝦，蘋果等。勿食用辛辣，不消化，油膩，熏臘等食物，如糯米性食物，油炸，燒烤，肥肉，臘肉等，另外也要禁煙酒。
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