孕婦補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣可以吃菠菜、黃豆、魚(yú)蝦等食物比較好，也可以吃補(bǔ)鐵和補(bǔ)鈣的藥物。
1、菠菜：
是日常生活中比較常見(jiàn)的一種蔬菜，其中含有豐富的維生素、膳食纖維，也含有豐富的鐵、鈣、鉀等成分，所以孕婦補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣適當(dāng)?shù)某圆げ吮容^好。
2、黃豆：
是豆科大豆屬的一年生草本植物，其中含有豐富的植物蛋白、維生素、不飽和脂肪酸、多種礦物質(zhì)等，所以孕婦補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣適當(dāng)?shù)某渣S豆也比較好。
3、魚(yú)蝦：
魚(yú)蝦中都含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，而且比較易消化，所以孕婦補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣適當(dāng)?shù)某贼~(yú)蝦也是比較好的。
孕婦補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣除了吃以上食物以外，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣的藥物，比如硫酸亞鐵糖漿、維D鈣咀嚼片等。
建議孕婦一定要合理膳食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，定期到醫(yī)院進(jìn)行孕期檢查，及時(shí)了解自身的詳細(xì)情況以及胎兒的發(fā)育情況是否正常，另外，要保持良好的心態(tài)，避免情緒過(guò)度緊張和壓力過(guò)大。
