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以前不是扁平足，現在變成扁平足了考慮是年齡增長、身體肥胖、缺少鍛煉、穿高跟鞋、關節炎等原因引起，可以根據不同原因進行相應的改善。

1、年齡增長：

年齡不斷增長，足部的肌肉和韌帶也會逐漸松弛，可能會發展為扁平足，建議平時選擇合適的鞋子，也可以使用足弓鞋墊，對緩解不適有幫助。

2、身體肥胖：

如果身體過度肥胖，可能會使足底的負重增加，嚴重時局部的結構和形態受到破壞，從而患有扁平足，可以通過運動的方式減輕體重。

3、缺少鍛煉：

平時長期久坐或者臥床休息，容易導致足底肌肉和韌帶的功能降低，可能會影響足部的正常形態，建議平時要適當運動，對改善不適有幫助。

4、穿高跟鞋：

如果在生活中長期穿高跟鞋，可能使足部的受力發生改變，從而引發變形，應避免長期穿高跟鞋。

5、關節炎：

如果本身患有關節炎，沒有及時治療關節會發生不同程度的退化，增加患有扁平足的風險，可以在醫生的指導下通過關節融合術的方法治療。

治療期間需要加強生活管理，盡量以多休息為主。如果伴隨的癥狀比較嚴重，應及時就醫治療。

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