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一般豬心燉蓮子、大棗、百合等藥食同源的食物治失眠,但是只能起到輔助作用。

1、蓮子:蓮子屬于植物蓮的成熟種子,具有補脾止瀉、固精止帶的作用,也有益腎養心的功效,可以治療心腎不交所引起的虛煩失眠、夢遺滑精、小便白濁等,和豬心一起用可以輔助改善睡眠。

2、大棗:大棗味甘,性溫,歸脾經、胃經以及心經,具有養血安神、補中益氣的作用,豬心燉大棗能夠改善氣血不足以及心神不寧所引起的失眠。

3、百合:百合味甘,性微涼,歸心經和肺經,具有清心安神、養陰潤肺的作用,可以治療陰虛內熱所引起的心悸失眠,也可以治療陰虛燥咳、勞嗽咳血等,和豬心一起吃對改善睡眠有幫助。

除此以外,也可以和芡實、靈芝、桂圓等同用。若失眠的癥狀一直都不得改善,建議及時到正規的醫院就診,查明原因針對性治療。

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