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孩子入睡難可能是缺維生素D和鈣,也可能是環(huán)境因素影響所致。

1、缺維生素D和鈣:當孩子缺乏維生素D和鈣時,容易導致中樞神經興奮性增高,因此就會出現(xiàn)入睡難的現(xiàn)象,這種情況可以在醫(yī)生指導下服用維生素AD滴劑和碳酸鈣D3顆粒等藥物治療。

2、環(huán)境因素:如果孩子睡眠環(huán)境比較嘈雜,或者光線比較強烈,也可能會導致入睡困難,可以通過調整睡眠環(huán)境進行改善。保持環(huán)境安靜,同時可以換上遮光性較好的窗簾,以及關閉光線強烈的燈光。

平時需要給孩子養(yǎng)成良好的生活習慣,保持規(guī)律作息,保證充足的睡眠,不可以長時間熬夜,在睡前避免喝過多的水以及避免暴飲暴食,平時需要保持營養(yǎng)均衡,避免攝入生冷和不潔凈的食物,空閑時間可適當的帶孩子參加一些戶外活動。

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