在當(dāng)今社會，隨著生活水平的提高和飲食結(jié)構(gòu)的改變，血糖高已成為一個不容忽視的健康問題。高血糖不僅影響個體的生活質(zhì)量，還可能引發(fā)一系列嚴(yán)重的并發(fā)癥，對身體健康造成深遠(yuǎn)影響。本文旨在科普血糖高的危害，幫助您科學(xué)管理血糖，守護(hù)健康。
血糖高對身體的影響
1、代謝紊亂：血糖升高時，身體對葡萄糖的吸收和利用減少，導(dǎo)致尿液中葡萄糖排泄增加，進(jìn)而可能引發(fā)脂肪和蛋白質(zhì)的代謝紊亂，影響身體各系統(tǒng)的正常功能。
2、心血管疾病：血糖高會誘發(fā)全身小血管病變，促進(jìn)血管斑塊形成和硬化，增加腦梗死、心肌梗死等心腦血管疾病的風(fēng)險，嚴(yán)重時可危及生命。
3、腎臟損傷：血糖高狀態(tài)下，腎小球濾過率和腎血漿流量顯著增加，可能損害腎小球毛細(xì)血管，導(dǎo)致腎臟損傷。長期血糖高還可能引發(fā)糖尿病腎病，甚至腎衰竭。
日常注意事項
1、飲食管理：多吃新鮮蔬菜和水果，每天至少攝入500克蔬菜。
2、運動鍛煉：有助于降低血糖水平。
3、定期監(jiān)測：根據(jù)具體情況制定血糖監(jiān)測計劃。
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