芝麻中含有豐富的卵磷脂，b族維生素和脂溶性維生素e、維生素a、維生素d等，這些物質對于補益腦髓、安神催眠、促進腦神經的活力具有積極作用，食用芝麻對神經衰弱有很好的治療效果，能夠顯著地改善失眠癥狀，并且認為每天吃芝麻，可以增強神經系統的功能，經常食用芝麻的人，睡眠香甜、智力優異，還有美容健身的效果。
芝麻味甘性平，作為安神的佳品，可以長服，對于肝腎虛損、精血不足引起的失眠、健忘、頭暈等癥狀尤為適用，而許多安神食品當中，就有芝麻這一種藥或者是這一種食物，可以對于睡眠起助眠的作用。
吃芝麻能幫助睡眠嗎
劉強副主任醫師
上海市精神衛生中心心理科
2021-12-027306次
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吃芝麻能幫助睡眠嗎芝麻中含有豐富的卵磷脂，b族維生素和脂溶性維生素e、維生素a、維生素d等，這些物質對于補益腦髓、安神催眠、促進腦神經的活力具有積極作用，食用芝麻對神經衰弱有很好的治療效果，能夠顯著地改善失眠癥狀，并且認為每天吃芝麻，可以增強神經系統的功能，經常食用芝麻的人，睡眠香甜、智力優異，還有美容健身的效果。芝麻味甘性平，作為安神的佳品，可以長服，對于肝腎虛損、精血不足引起的失眠、健忘、頭暈等癥狀尤為適用，而許多安神食品當中，就有芝麻這一種藥或者是這一種食物，可以對于睡眠起助眠的作用。語音時長 1:26”
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