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• 產后多久可以做瑜伽產后修復

  這個沒有嚴格的限制。產后我們一般從國際上說，應該馬上盆底肌的修復，國內也有很多說法，就是可以三個月或者刀口愈合，再做修復。綜上所述我們來分析一下，因為產后的瑜伽，一般我們是從簡單的到難的，所有的瑜伽的課程，一定是根據個人來定的，我們的一定根據每個人的身體情況，根據你的接受程度來定的。首先，像我們的呼吸運動，像冥想，像靜坐，還有一些盆底的修復，其實不管你是剖腹產，還是自己生的正常的分娩，我們都建議當天就可以開始做。因為都是在床上，很簡單的。另外一些拉伸的動作，或者是一些屈伸的動作，考慮到陰道的刀口，或者是腹部的刀口，一定和專業的醫生做一些咨詢。

  

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  田芬 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2020-12-11 6613次

• 產后多久可以同房

  正常的產婦，產后一般恢復期是42天，在產后42天時，必須要到醫院進行產檢，如果各項指標正常，就可以恢復同房了。然而產后的陰道壁，雖然恢復到原來的模樣，但仍然容易受傷，在性交中很容易就發生撕裂，引起大出血，這就叫做性交的損傷，大多數都是發生在產后的第一次性交。因此要特別的注意，絕對不允許粗魯的性行為，同時結合較深的體位，如屈膝位和騎跨位，或者是特殊的體位也應避免。還有一部分的產婦，產后陰道內的肌力是下降的，或者出現了性感覺的降低，影響性生活質量，就需要做提肛肌的運動，來進行恢復甚至理療。

  

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  曾衛 副主任醫師解放軍第309醫院

  2018-10-29 58717次

• 兒童遺尿癥的凱格爾運動
  兒童遺尿癥的凱格爾運動也是一個膀胱括約肌訓練的一個項目，是在家長指導下讓患兒每天空腹排尿的時候，特別是清晨有意識的縮胱，每次大約五到十秒鐘，然后再放松五秒鐘，使縮胱的時候停止排尿，舒張的時候排尿，也就是做到排尿中斷，在排尿中斷如此的這種循環反復進行兩到三次。凱格爾運動的治療機制就是通過訓練骨盆肌的收縮，使膀胱逼尿肌舒張和括約肌收縮增強，增加了膀胱的功能性容積，抑制膀胱充盈反射性的遺尿。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-04 3316次

• 產后多久可以運動
  由于女性生產的具體方式不同，所以在產后多久可以進行運動，那就得根據每個女性的生產方式，以及產后的恢復情況來進行判斷。比如進行順產分娩的女性，一般都可能要在產后42天以上，才可以適當進行運動。而且很多在順產以后可能會有盆底肌的松弛，從而出現陰道前后壁膨出子宮脫垂現象。這類女性則需要在產后3個月，甚至是半年以上才能夠進行運動。而對于行剖腹產終止妊娠的女性，如果在產后切口恢復特別良好，同時也沒有盆盆底肌的松弛，那可能在產后2個月以上就可以進行運動。
  語音時長 01:15”
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2020-09-21 8316次

• 流產后多久可以運動
  病情分析：流產后第2天就可以適當的下地運動，有利于宮內殘留排出體外，使子宮盡快恢復，但是不要做劇烈的運動，防止引起出血量增加，影響子宮恢復，引發貧血。意見建議：流產后注意休息，不要沾涼水，飲食增加營養，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷的食物，一個月之內不要坐浴，禁止性生活，同房做好防護措施，避免意外懷孕。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-04-16 2902次

• 產后可以做哪些瘦身運動
  病情分析：產后可以適當的進行逛街，逛街也是一種很好的有氧運動，適當的跑步，但是跑步的力度還是要適量，速度一定要很慢，根據自己的體質而行，跳舞也是一種良好的全身減肥方法。意見建議：產后瘦身一定要找對方法，找到正確的方法，產后瘦身才會有效果，平時避免暴飲暴食，少吃甜食以及油膩，油炸食品。
  華正輝 主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-01-26 1102次

• 凱格爾運動產后多久可以練
  產后恢復是每位新媽媽都關心的話題，而凱格爾運動作為一種針對盆底肌肉的鍛煉方法，被廣泛應用于產后康復中。那么，產后多久可以進行凱格爾運動呢？一般來說，產后凱格爾運動的開始時間應根據個體恢復情況而定，通常建議在產后恢復期開始進行，這大致分為以下
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-10-18 0次

• 產后多久可以做凱格爾運動？答案在這里！
  ??產后恢復是每位新媽媽的重要任務，而凱格爾運動作為促進盆底肌肉恢復的有效方法，備受推崇。那么，產后多久可以做凱格爾運動呢？??產后多久可以做凱格爾運動？一般來說，產后凱格爾運動的開始時間應根據個體恢復情況而定。如果個人體質比較強，產后有科學合理的起居習慣和飲食習慣，一般30天可以做凱格爾運動，如果個人
  朱海燕 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2025-02-12 0次