來月經的那幾天，連胃口都變得挑剔起來。打開冰箱、翻遍零食柜，總想找到些既能安撫味蕾，又能補充能量的食物。這時，肉松就進入了視線。可不少女性心里犯嘀咕：來月經到底能不能吃肉松？會不會影響經期健康？
?來月經通常是可以吃肉松的。肉松由新鮮肉類經過高溫蒸煮、反復翻炒脫水制成，富含蛋白質、鐵、鋅等營養物質。女性經期因失血，身體需要補充優質蛋白來修復組織，增強免疫力，每100克肉松約含50克蛋白質，通常能滿足經期營養需求。同時，其中的鐵元素有助于預防缺鐵性貧血，維持氣血充足。此外，肉松口感松軟，容易消化，一般能緩解經期因激素變化導致的食欲不佳問題。
吃肉松的常見注意事項
??控制食用量：建議每天食用不超過30克，肉松在加工過程中，為了提升口感和保質期，往往會加入較多的鹽和糖，攝入過多容易導致鈉攝入超標，引發水腫。
??查看配料表：購買時仔細查看配料表，優先選擇配料簡單、添加劑少的產品。盡量避開含有大量防腐劑、人工色素的肉松，減少化學成分對身體的潛在影響。
??注意儲存方式：肉松開封后易受潮變質，應密封保存在陰涼干燥處，或放入冰箱冷藏。一旦發現肉松有異味、發霉等情況，應立即丟棄。
除了在飲食上合理吃肉松，做好經期日常護理同樣關鍵，具體可以查看圖片，希望每位女性都能在經期好好照顧自己。
