血壓指的是血液在動脈血管內流動，會血管側壁產生壓力，此動力主要來源于心臟的一張一縮。正常的血壓對維持組織器官的血液供應十分重要，但當血壓持續處于較高狀態時，即大于等于140/90mmHg時就是一種不正常的表現，稱為高血壓。
日常生活中可以通過戒煙限酒、合理減肥、控制體重、適當參加體育活動等這些，都可以有效的預防高血壓的發生。
如何預防高血壓
孫永安主任醫師
北京大學第一醫院神經內科
2019-09-195854次
概述：
對癥用藥建議：
發生高血壓以后，癥狀也會因人而異。部分患者可能無癥狀或癥狀不明顯，也有的患者癥狀較為嚴重會頭暈、頭痛、乏力、心悸等，也會出現劇烈頭痛、惡心、嘔吐等少見癥狀。
高血壓長期發展會對身體的器官產生危害，所以需要積極的進行干預。首選生活方式干預，包括低鹽飲食、減少脂肪攝入、戒煙限酒、增加運動等方法，如果通過生活方式干預，效果不佳則需要進行降壓藥物治療，需要在醫生指導下，根據自身不同情況選擇合適的降壓藥，常用的降壓藥利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑等。
飲食注意：
高血壓患者日常飲食應盡量清淡，控制鈉鹽攝入，每日食鹽攝入量應控制在3g內，少吃腌制、鹵制、熏制的食品，例如咸魚、咸蛋、榨菜、腐乳等。
適當的吃一些富含鉀、鈣豐富的食物，如油菜、菠菜、香蕉、橘子等。
同時應戒煙限酒，規律飲食，將血壓維持在正常水平。
以上內容僅供參考
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梁菲菲
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楊慶璽
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如何預防高血壓在平時的時候還是要做到良好的生活習慣，飲食習慣可以起到一定的預防作用，不要吃過多油膩的食物，包括一些肥肉，魚籽，蛋黃等。每天鹽的攝入量也要進行控制，不要吃得過多，每天控制在5~6克左右比較好。
田鵬飛
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如何預防高血壓？高血壓預防可分以下幾方面： 1、定期體檢，監測血壓。特別對于高血壓家族史人群； 2、腦力勞動人群適度增加體力活動、不吸煙、不酗酒、控制鈉鹽攝入、增加鉀鹽食物攝入、避免肥胖、控制體重； 3、新發高血壓患者7天內，每天早、中、晚監測血壓，每次測量血壓三次，取三次平均值作為血壓真實水平，并將結果及時反饋給心血管專科醫師，及時調整用藥方案
徐偉
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錢端
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楊士偉
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