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減肥能不能吃五香花生

減肥一般能適量吃五香花生,具體原因如下:

1、五香花生是屬于堅果類的食物。其中含有優質的蛋白質、維生素E、鈣等多種微量營養素,還含有對身體有益的纖維素,可以有效的清除腸內的垃圾,適量吃一般不會導致肥胖。所以患者在減肥期間吃一些五香花生,還可以起到調整身體營養平衡的作用。

2、患者在減肥期間,不可以多吃五香花生米,因為如果攝入的過多,會在體內造成脂肪堆積,從而引起肥胖。花生中的不飽和酸比肉的脂肪低很多,所以在減肥期間,少量的食用一些五香花生,是不會影響到減肥的效果,關鍵是需要控制五香花生的攝入量。

建議患者如果要減肥,需要合理的控制平時的飲食,并且積極鍛煉,比如跳繩、跑步等都是可以做的有氧運動。盡量多吃一些蔬菜和水果,嚴格控制體內熱量的攝入量,才能更好的達到減肥的效果。

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