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腹瀉，特別是伴隨水樣便的情況，是身體發出健康警報。在此時，飲食選擇尤為重要，某些食物可能會加重癥狀，延長恢復時間。以下是在腹瀉期間應當避免食用的幾類食物。

油膩食物含有大量脂肪，不僅難以消化，還會增加腸胃負擔，可能導致腹瀉癥狀進一步惡化。因此，炸雞、肥肉、油炸食品等都應暫時遠離。

生冷食物如生魚片、冷飲等，容易刺激胃腸道，使腸蠕動加快，從而加重腹瀉。同時，這些食物可能攜帶細菌或病毒，不利于病情的控制。

辣椒、大蒜等辛辣食物會刺激腸道，可能引發或加劇腸道炎癥，導致腹瀉癥狀加重。此外，辛辣食物還可能引起胃腸道痙攣，增加患者痛苦。

除了上述三類食物，高纖維食物和乳制品也需謹慎。高纖維食物在腹瀉時可能加重腸道負擔，而部分人在腹瀉期間乳糖酶分泌減少，導致乳糖不耐受，因此乳制品也可能引發不適。

在腹瀉期間，建議選擇清淡、易消化的食物，如稀飯、面條等，以幫助腸道恢復。同時，保持充足的水分攝入，以預防脫水。若癥狀持續不減或者加重，應及時就醫，尋求專業醫生的幫助。健康的生活方式和合理的飲食選擇，是預防和治療腹瀉的關鍵。

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