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如何預防結石的形成

通常可以通過大量飲水、調節飲食、合理運動等方式預防結石的形成。

1、大量飲水:每天喝水量應該保證在2500ml,每天的尿量應該在2000ml以上,可以增加尿量,有效地稀釋尿液中形成結石物質的濃度,減少晶體沉積,預防結石的形成。

2、調節飲食:平時少吃草酸含量高的食物,比如菠菜、小白菜、空心菜、萵筍等。少吃高嘌呤的食物,比如海鮮、動物內臟、豆類食物、啤酒等。少吃脂肪含量高的食物,比如肥肉、油炸食物、花生、核桃、動物內臟、奶油制品等,并且要按時合理吃早餐,三餐要有規律,有助于預防結石的形成。

3、合理運動:比如慢跑、步行、仰臥起坐等,可以預防結石的發生。持續運動是預防結石發生和加重的重要措施。每天堅持鍛煉可以提高人體的抗病能力。

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