患者通過調(diào)整呼吸、做好熱身活動(dòng)、調(diào)整跑步姿勢(shì)等方法防止跑步時(shí)左下腹痛。
1、調(diào)整呼吸：
患者在跑步的過程中要調(diào)整自己的呼吸，保持緩慢的呼氣和吸氣，以免吸氣過快導(dǎo)致大量的空氣經(jīng)胃進(jìn)入腸道，此時(shí)就會(huì)引起腸道痙攣，從而出現(xiàn)跑步時(shí)左下腹痛的情況。
2、做好熱身活動(dòng)：
患者在跑步前需要做好熱身活動(dòng)，防止跑步時(shí)腹部肌肉拉傷，出現(xiàn)跑步時(shí)左下腹痛的情況。
3、調(diào)整跑步姿勢(shì)：
患者在跑步過程中還需要調(diào)整跑步的姿勢(shì)，跑步姿勢(shì)要規(guī)范，不能做過于劇烈的活動(dòng)，也可以防止跑步時(shí)左下腹痛的情況。
如果患者在經(jīng)過以上方法后癥狀沒有得到緩解，需要及時(shí)去醫(yī)院完善相關(guān)檢查，明確原因后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，以免癥狀加重。平時(shí)可以使用熱毛巾或熱水袋對(duì)局部熱敷，能夠緩解疼痛。此外，還可以對(duì)腹部按摩，能夠促進(jìn)腸道內(nèi)氣體排出，緩解疼痛的癥狀。
