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如何計算排卵日

排卵日需要通過月經周期來計算,月經周期規律的女性,排卵日一般是下次月經來潮前的第14天左右。如果月經周期不規律,排卵日可能無法通過計算得出,可以使用排卵試紙監測卵泡的發育情況。

正常的月經周期為28天左右,可以分為月經期、卵泡期、黃體期三個階段。月經期是月經周期的開始,通常上一次排卵后,如果沒有發生受精、著床,女性體內的黃體會出現萎縮退化,導致雌、孕激素水平降低,子宮內膜脫落、出血,形成月經,通常會持續4到6天。卵泡期通常是月經周期的第1到14天,卵泡快速生長,雌激素逐漸增加,月經導致的子宮內膜損傷開始修復,宮頸分泌大量稀薄的粘液,有利于精子穿透。黃體期一般為月經周期的第15~28天。黃體分泌大量的雌激素和孕激素,子宮內膜發生蛻膜化改變,為受精卵著床做準備。黃體期時間相對穩定,所以把下次月經來潮前的第14天左右推算為排卵日。

對于有妊娠計劃的育齡女性,可以在排卵日前后安排進行性生活,有助于提高受孕的幾率。在排卵日前后盡量避免過度勞累、保持飲食清淡、使身體處于一種良好的狀態。

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