一來例假就頭疼，需要通過生活習(xí)慣的調(diào)整、飲食調(diào)理、適量運動、藥物治療等進行調(diào)理。
生活習(xí)慣的調(diào)整至關(guān)重要。一是保持規(guī)律的作息，避免熬夜，確保充足的睡眠時間。
飲食上要避免過度攝入含咖啡因、酒精等可能誘發(fā)頭痛的物質(zhì)，多攝入富含維生素B的食物，如全麥、瘦肉、豆類等，有助于緩解頭痛。
進行適量的運動，如散步、瑜伽等，可以放松身心，減輕頭痛癥狀。四是注意頭部保暖，避免受涼，特別是在經(jīng)期前后。
在藥物治療方面，可根據(jù)頭痛程度選擇合適藥物。輕度頭痛可選擇布洛芬、對乙酰氨基酚等解熱鎮(zhèn)痛藥。若頭痛較重，可在醫(yī)生建議下使用強效縮血管藥物，但需注意其可能帶來的副作用。此外，中成藥如逍遙丸、元胡止痛片等，具有疏肝解郁、理氣止痛的功效，也可作為調(diào)理經(jīng)期頭痛的選擇。
綜上所述，調(diào)理一來例假就頭疼的問題，需要從改善生活習(xí)慣和合理用藥兩方面入手。女性朋友們在經(jīng)期要格外關(guān)愛自己，做到科學(xué)調(diào)理，遠離頭痛困擾。
