一般情況下，排卵期可以通過(guò)測(cè)量體溫、觀察白帶、觀察陰道是否有少量出血、使用排卵試紙、B超檢查等方法怎么知道自己排卵了，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的方式。
1、測(cè)量體溫：
排卵后黃體分泌孕激素，這種激素會(huì)作用于體溫調(diào)節(jié)中樞導(dǎo)致體溫上升，基礎(chǔ)體溫可能會(huì)升高0.3~0.5℃。
2、觀察白帶：
排卵時(shí)雌激素水平升高，使得宮頸黏液分泌增多，性狀發(fā)生改變，導(dǎo)致白帶增多，呈透明拉絲狀。
3、觀察陰道是否有少量出血：
排卵前后體內(nèi)激素水平會(huì)發(fā)生明顯的波動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜出現(xiàn)少量的脫落，使得陰道出現(xiàn)少量的出血。
4、使用排卵試紙：
可以使用排卵試紙檢測(cè)尿液中的促黃體生成素水平，在排卵前的24~48小時(shí)，促黃體生成素會(huì)到達(dá)峰值，排卵試紙測(cè)陽(yáng)性。
5、B超檢查：
通過(guò)此項(xiàng)檢查，可以直接查看卵泡的大小和發(fā)育情況，如果發(fā)生了排卵，B超下可見(jiàn)優(yōu)勢(shì)卵泡消失，盆腔內(nèi)有少量的積液。
排卵期間應(yīng)避免頻繁的性生活，還需要注意保持好個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲。
