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老年人可以通過規律作息、外出時佩戴墨鏡、減少使用電子產品、加強體育鍛煉、及時治療眼部疾病等方法預防白內障，平時應定期去醫院做體檢，能夠了解身體的健康狀況。

1、規律作息：

在日常生活中，老年人應該養成早睡早起的習慣，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠時間，對身體健康有一定好處。

2、外出時佩戴墨鏡：

如果老年人經常外出，應該佩戴防紫外線的墨鏡，避免紫外線對眼睛部位造成損傷。

3、減少使用電子產品：

老年人平時要科學合理的用眼，減少使用電子產品的時間，用眼一段時間后適當的休息。

4、加強體育鍛煉：

平時可以根據身體的狀況適當的鍛煉，比如騎自行車、游泳、跑步等，能輔助增強體質，有助于眼部健康。

5、及時治療眼部疾病：

如果出現了眼部疾病，需要積極的進行治療，能夠防止其他并發癥出現，也可以在一定程度上預防白內障。

平時應該保持良好的情緒，不要情緒大起大落，還應注意營養均衡，對身體健康有一定作用。

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