專家建議: 可以適量吃
建議用量: 180g（約半個）/天
慎食人群: 對包菜過敏的人群
宜食原因: 包菜中含有豐富的膳食纖維、維生素、微量元素等營養(yǎng)成分，孕婦適量吃能夠為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，其中含有的維生素、微量元素等營養(yǎng)成分能夠輔助提高身體免疫力，有利于身體健康和胎兒的生長發(fā)育。
注意事項: 吃包菜之前應(yīng)清洗干凈，可以炒菜吃，應(yīng)避免過量吃，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。
正文:
孕婦可以適量吃包菜。
建議用量：180g（約半個）/天。
孕婦應(yīng)保持健康飲食，避免攝入不潔凈的食物，也不可以吃變質(zhì)的食物，可以適量吃新鮮的水果和蔬菜。包菜中含有豐富的膳食纖維、維生素、微量元素等營養(yǎng)成分，孕婦適量吃能夠為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，其中含有的維生素、微量元素等營養(yǎng)成分能夠輔助提高身體免疫力，有利于身體健康和胎兒的生長發(fā)育。
吃包菜之前應(yīng)清洗干凈，可以炒菜吃，應(yīng)避免過量吃，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。對包菜過敏的人群一般需要慎食，以免引起身體出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫、咳嗽等過敏反應(yīng)，影響身體健康。
孕婦在平時也要保持良好的生活習(xí)慣，不可以熬夜，避免抽煙喝酒，否則會對肝臟造成負(fù)擔(dān)。平時可以適當(dāng)做一些運(yùn)動，例如散步、打太極等，有助于強(qiáng)身健體。
